原本白皙光滑的皮肤渐渐大不如前，脸上开始出现色斑、黑斑或是青春痘，皮肤经常过敏、变得干燥?其实，对于很多女性电脑族来说，这些问题一直普遍而又痛苦地存在着……
第一招：保证电脑清洁每天开机前，用干净的细绒布把电脑屏幕擦一遍，减少上面的灰尘。这样皮肤的污染也会随之减少。还要经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病及感冒病病菌的隐藏场所。
第二招：隔离不要以为你每天不出门就可以省去隔离霜这道程序，为了将电脑对皮肤的氧化侵袭降至最低，具有抗辐射作用的隔离霜必不可少。要养成使用隔离霜的习惯，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用些具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但最好不要用油性粉底。
第三招：保持皮肤清洁“静电吸尘”会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡。使用电脑结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗皮肤，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对美丽俏佳人来说绝对是小举动大功效。
第四招：给皮肤补水电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如性质温和的保湿喷雾等，经常给脸补补水。也可以在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
第五招：每周一次深层清洁和保湿面膜对皮肤进行深层清洁和保湿。有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护肤品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。
第六招：常喝新鲜果汁和生菜汁不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤自然也会光洁许多。
第七招：多喝清水和绿茶，每天杯水是公认的美容养生妙方，有利于排毒养颜。而绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，有延缓肌肤衰老的功效。
夏季肌肤问题怎么办 喝水美容还你完美肌肤
夏季温度升高肌肤敏感的MM脸上容易出现痘痘、粉刺、等等，欧洲杯如果在熬夜看个球，那么痘痘什么的就毫不留情的爬上了脸，讨厌繁琐的护肤，对昂贵的护肤品望而却步，那么就试试用正确的喝水方法解决夏季的肌肤问题吧。
喝水多一点，身体温度低一点，粉刺少一点。喝水不仅有利于去除皱纹，也有显著去除粉刺的效果。勤喝水能降低皮肤温度，这样一来，理所当然就能减少皮脂的分泌，防止粉刺。
很多人认为皮肤只受季节性的影响。所以，当你跟他说要想降低脸部热度，就请多喝水的时候，他们会认为只要夏天多喝水就可以。但是，手机和电脑等的电磁波也会导致体热上升。因为人体吸收电磁波的时候，会产生热量，导致体温上升。
体内温度每升高1度，皮脂分泌量就会增加10%。只要减少电器的使用量，粉刺也能得到一定的改善。但是从现实考虑，要想减少电器的使用并非容易。所以，要喝更多的水。不妨养成用完手机和电脑之后，喝一杯水的习惯。
有一些人为了降低脸部的热度，使用冷却面膜或吸油纸。像这样的人，更多是因为过度使用电脑导致的体热上升，而不是原本的体质热量过多。所以，在埋怨自己的体质之前，不如先仔细检点一下自身的生活习惯，找出相应的对策。
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
餐前半小时补水最养胃。吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
总结：以上介绍的这些豆浆养生食谱，营养美味又健康，而且还能有效地美容肌肤，是我们养生不错的选择哦!
酱排骨
主料：
1：猪肋排1000克，温水洗净，切块备用；
配料：
2：葱切段，姜片，八角，桂皮一块；
3：绍酒1大匙，糖1.5大匙，生抽1.5大匙，老抽1.5大匙，甜面酱3大匙，盐1/4 茶匙，水5大匙。
注：1大匙=15毫升=1 Tablespoon，1茶匙=5毫升=1 Teaspoon，1杯=240毫升。
制作过程：
1. 排骨沿骨缝切开，开水里烫煮1-2分钟，沥水冲洗干净。
2. 放入电压力锅，放入所有2和3料，然后放入排骨，加盖选手动档（Manual），30分钟，开煮。
更多电高压锅食谱：http://www.huarenstore.com/blog/?cat=29
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番茄牛腩
主料：牛腩两斤、土豆两个、胡萝卜两根
配料：番茄沙司、老抽、盐、鸡精、白糖、大料、葱、姜
制作过程：
1、把切好的牛腩放入电压力锅内，不用放水。
2、放入土豆、胡萝卜及同配料，翻匀即可。注：35分钟左右。
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夏季养生喝什么豆浆呢？华人生活馆和您分享九阳DJ13U-D08SG豆浆机精选食谱五则。
1、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，盒肺气。
2、芝麻黄豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：养颜润肤、乌发养发。
3、蜜法豆浆黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
功效：养颜美容、益智健脑。
4、五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
5、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
目前，九阳豆浆机DJ13U-D08SG的升级版——九阳DJ13U-G91已经上市。
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豆浆(Soybean Milk)是将大豆用水泡后，磨碎、过滤、煮沸而成的大众饮品，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可成为豆浆的配料。
豆浆中含有丰富的植物蛋白和卵磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸，以及铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙比其他任何乳类都高，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
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很多人都听说,喝茶能帮助降低有害血脂,喝豆浆能帮助预防更年期综合征,如果既喝茶又喝豆浆,会有什么样的好处呢?一些流行病学研究认为,两样同饮很可能在预防癌症方面有互相增效的作用——也就是说,如果两者皆饮,预防癌症的效果可能会大大提高。
在发现了茶与豆浆两者的协同作用之后,研究者们致力于探索这种效果的来源何在。一项最新动物研究当中,研究者给小鼠吃大豆、绿茶,或者绿茶提取物,或者同时吃大豆和绿茶。他们每周给小鼠称重,实验结束时测定腹部脂肪和血液中各种指标的变化。
结果发现,绿茶可以大幅度地降低腹部白色脂肪组织的数量,而茶多酚提取物则没有这种效果。绿茶加大豆可以降低类胰岛素生长因子-I(IGF-1,一 种能促进乳腺癌细胞增殖的生长因子)的数量,还能降低瘦素的含量(与身体脂肪含量有关)。同时,雄性小鼠中的睾丸酮(促进前列腺癌发生的因素之一)含量也 有显著降低。
结果发现,绿茶可以大幅度地降低腹部白色脂肪组织的数量,而茶多酚提取物则没有这种效果。绿茶加大豆可以降低类胰岛素生长因子-I(IGF-1,一 种能促进乳腺癌细胞增殖的生长因子)的数量,还能降低瘦素的含量(与身体脂肪含量有关)。同时,雄性小鼠中的睾丸酮(促进前列腺癌发生的因素之一)含量也 有显著降低。
从这些结果中可以看出,绿茶和大豆配合,不仅有利于控制实验动物的体重,还能减少它们患上乳腺癌和前列腺癌的风险。这与同时喝茶和喝豆浆能减少人类某些癌症风险的调查结果是一致的。
随着国人生活水平的不断提高,乳腺癌和前列腺癌这两种20年前鲜有人知的癌症正呈现逐渐上升的趋势。从前它们似乎只是外国人的病,如今怎么就”本土化”了呢?除了运动因素和污染因素之外,这些癌症的上升,和饮食的变化不无关系。
其实,在我国的古老饮食文化中,本来有着许多制约这些癌症发生的因子。比如,大量的蔬菜,丰富的粗粮和豆类,还有每日必饮的茶水。所谓”柴米油盐酱醋茶”,茶叶曾 经是是国人生活的必需品;整粒黄豆做成的豆浆,也曾经是最平常的早餐食品。曾几何时,对于很多年轻人和孩子来说,茶的位置已经被可乐、雪碧之类甜饮料所取 代了,而各种豆子,也成了很多人一周都难得见到一次的食物。就在这种变化当中,一些从前罕见的病症,慢慢地渗入了我们的生活。
最近的调查发现,很多人因为不会烹调豆子而对它们不肯问津,特别是那些不在家做饭、也没有父母来烹调三餐的人。但是,泡茶是很简单的事情,喝豆浆也非常方便,我们没有借口远离它们。
实验结果还提示我们,吃茶多酚胶囊,未必能够替代喝茶的好处。喝完整大豆打出来的豆浆,当然也比所谓的大豆异黄酮提取物要营养得多。
其实,差别又何止是健康效益呢?泡上一杯清香的茶,捧起一杯浓香的豆浆,在珍爱民族健康饮食传统的同时,我们的身心,也因此受益良多。
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猪蹄中的胶原蛋白对皮肤非常好，可以用Instant Pot电压力锅做点猪蹄来吃啊，红烧猪蹄用香醋和红糟，味道特别好。
用料:
1：猪蹄3只1200克，请卖家切成小块，洗净备用；
2：橄榄油1大匙，葱1根切段，姜10克切片，八角1粒，丁香2粒，红糟1.5大匙；
3：镇江香醋2茶匙，冰糖1.5大匙，万字牌生抽酱油1大匙，草菇老抽酱油1大匙，头抽酱油1大匙，盐1/4茶匙，水4大匙。
注：1大匙=15毫升=1 Tbsp，1茶匙=5毫升=1 Tsp，1杯=240毫升。
做法：
1、选电压力锅【煎炒Sauté】档，放入猪蹄后注入大半锅开水，烫煮2分钟（图1），捞出用冷水冲洗干净。
2、压力锅内胆洗干净，选【煎炒Sauté】档，放橄榄油1大匙，炒香葱姜、八角和丁香，放入红糟（图2）炒半分钟，然后放入洗净的猪蹄（图3）翻炒1-2分钟。
3、依次放入所有3料拌匀（图4），加盖选【手动Manual】档40分钟，启动程序。
4、电压力锅完成程序后，等5分钟，放气减压打开盖子（图5），再选【煎炒Sauté】档，收汁至浓稠即可。
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